Guide du pratiquant

Lorsque l'on débute en Aïkido, il est difficile mémoriser à la fois les techniques, les types d'attaques et de déplacement, ainsi que leur nom (en Japonais !). Vous trouverez donc sur cette page un lexique des termes couramment employés, ainsi qu'un guide technique édité par la FFAAA afin de vous accompagner dans votre apprentissage...

Lexique

Termes généraux

Attaques et Saisies

Techniques et Exercices

Le Dojo

Nom	Japonais	Signification
Aïkido	合気道	Le terme aïkido est composé de trois caractères signifiant  合 ai : concorde, harmonie 気 ki : énergie 道 dō : la voie Aïkido peut donc se traduire par "la voie de la concordance des énergies"
Bokken	木剣	Sabre de bois
Dan	段	Degré, grade
Do	道	La Voie, le chemin
Dojo	道場	Lieu où l’on étudie la Voie, salle de pratique des arts martiaux
Dori	取り	Saisie, action de prendre
Hakama	袴	Pantalon large traditionnel porté dans tous les Budo classiques
Hanmi	身半	Position asymétrique de base d’Aïkido : un côté en avant
Hara	腹	Le ventre, considéré comme centre vital
Jo	杖	Bâton de 1,28m utilisé en Aïkido
Joseki	上席	Partie haute du dojo (à gauche du Kamiza). Fait face au Shimoseki.
Kamiza	神座	Place d’honneur du Dojo vers laquelle les saluts s’effectuent et où se trouvent généralement le portrait de O Sensei et/ou une calligraphie
Kata	形	Formes imposées, ensemble de mouvements stylisés
Kata	肩	Épaules
Keikogi	稽古着	(Ou simplement "Gi") : Tenue d’entraînement appelée à tort Kimono (着物)
Kokyu	呼吸	Respiration, échange, alternance de temps pleins et vides, rythme, coordination
Kote	小手	Poignet
O Sensei	大先生	Grand Maître, désigne le fondateur, Morihei Ueshiba
Obi	帯	La ceinture
Omote	表	Positif, devant, endroit
Randori	乱取り	Travail libre et continu
Rei	礼	Salut
Seiza	正座	Position à genoux, assis sur les talons
Shimoseki	下席	Partie basse du dojo (coté droit par rapport au kamiza, fait face au Joseki)
Shomen	正面	De face
Sode	袖	La manche
Soto	外	Extérieur
Sumikiri	隅切	Action de couper les angles d'un carré, afin de parvenir à une forme circulaire
Tanto	短刀	Poignard japonais
Te	手	La main
Tenkan	転換	Déplacement en pivot autour du pied avant
Tori	取り	Celui qui fait la technique (appelé aussi Nage ou Shite)
Uchi	内	Intérieur
Ude	腕	Bras
Uke	受け	Celui qui attaque et qui subit la technique
Ura	裏	Négatif, extérieur, revers, partie cachée
Ushiro	後ろ	Arrière
Zarei	座礼	Salut à genoux
Zori	草履	Sandales de paille

Nom	Japonais	Signification
Ai Hanmi Katatedori	合半身片手取り	Saisie du même poignet (droit par la main droite, et réciproquement)
Atemi	当身	Coup porté à des endroits vitaux du corps humain
Chudan Tsuki	中段突き	Coup de poing direct à hauteur abdomen-plexus
Gedan Tsuki	下段突き	Coup de poing direct vers le bas
Geri / Keri	蹴り	Coup de pied
Gyaku hanmi Katate Dori	逆半身片手取り	Saisie du poignet opposé (gauche par la main droite, et réciproquement)
Hiji Dori	肘取り	Saisie du coude
Jodan Tsuki	上段突き	Coup de poing direct au visage
Kata Dori	肩取り	Saisie de la veste au niveau de l'épaule gauche par la main droite (et réciproquement)
Katate Dori	片手取り	Saisie du poignet opposé (= Gyaku hanmi Katate Dori)
Katate Ryote Dori	片手両手取り	Saisie du poignet à deux mains
Kubi Shime	首締め	Étranglement
Mae Geri	前蹴り	Coup de pied direct de face
Mawashi Geri	廻蹴り	Coup de pied circulaire
Morote Dori	もろ手取り	Saisie du poignet à deux mains (= Katate Ryote Dori)
Muna Dori	胸取り	Saisie des 2 revers de la veste par une main
Ryo Kata Dori	両肩取り	Saisie de la veste par les deux épaules
Ryo Sode Dori	両袖取り	Saisie des deux manches à hauteur des coudes
Ryote Dori	両手取り	Saisie des deux poignets avec les deux mains
Shomen Uchi	正面打ち	Coup vertical porté à la tête
Sode Dori	袖取り	Saisie de la manche opposée, au niveau du coude
Tsuki	突き	Coup direct et de face (poing, sabre ou bâton)
Uchi	打ち	Frappe, coup
Uraken	裏拳	Frappe latérale au visage de type "manchette", vers l'extérieur
Ushiro Eri Dori	後ろ襟取り	Saisie du col à une main par derrière
Ushiro Ryote Dori	後ろ両手取り	Saisie par l'arrière des deux poignets avec les deux mains
Yokomen Uchi	横面打ち	Frappe sur le côté de la tête

Nom	Japonais	Signification
Aiki Otoshi	合気落とし	Chute "en harmonie"
Funekogi Undo	船漕ぎ運動	Aikitaiso : mouvement du "rameur"
Gokkyo	五教	5ème principe, sur attaque au couteau
Hanmi Handachi Waza	半身半立技	Techniques pratiquées debout par Uke, à genoux par Tori
Ikkyo	一教	1er principe, contrôle de l'épaule
Irimi	入り身	Action d’entrer sur Uke en esquivant, afin de faire corps avec lui
Irimi Nage	入り身投げ	Projection en entrant sur Uke
Jugi Nage	十字投げ	Projection en croisant les bras de Uke
Kiri Otoshi	切り落とし	Chute arrière par les épaules
Kokyu Nage	呼吸投げ	Projection par l'alternance plein/vide
Koshi Nage	腰投げ	Projection par les hanches
Kote Gaeshi	小手返し	Renversement du poignet
Men Uchi Ikyo Undo	面打一教運動	Aikitaiso : bras Tegatana vers l'avant
Nage Waza	投げ技	Ensemble des techniques de projection
Nikkyo	二教	2ème principe, contrôle du poignet
Osae Waza	抑技	Techniques d'immobilisation (ex : Ikkyo)
Sankyo	三教	3ème principe, contrôle poignet-coude-épaule
Sayu Choyaku Undo	左右跳躍運動	Aikitaiso : mouvement latéral, les bras en "plateau"
Shiho Nage	四方投げ	Projection selon les quatre directions
Shikko	膝行	Déplacement à genoux par glissement
Soto Kaiten Nage	外回転投げ	Projection circulaire par l'extérieur
Sumi Otoshi	隅落とし	Chute par l'angle
Suwari Waza	座技	Techniques pratiquées à genoux par les deux partenaires
Tachi Waza	立ち技	Techiques pratiquées debout par les deux partenaires
Tai Sabaki	体捌き	Déplacement du corps, esquive
Tanto Dori	短刀取り	Techniques contre couteau
Tenchi Nage	天地投げ	Projection "Ciel-Terre"
Uchi Kaiten Nage	内回転投げ	Projection circulaire par l'intérieur
Ude Kime Nage	腕極め投げ	Projection par extension du bras
Udefuri Choyaku Undo	腕振り跳躍運動	Aikitaiso : "Tai sabaki"
Ukemi	受け身	Technique de chute
Yonkyo	四教	4ème principe, avec pression de points névralgiques du bras